(资料图片仅供参考)
1.多做燃脂运动：30分钟以上。2.吃红辣椒：加速新陈代谢。
3.多喝绿茶：增加体内去甲肾上腺素水平，加快新陈代谢。
4.少食多餐：稳定体内血糖水平。5.不要过度节食：防止代谢紊乱。
6.保证每天早餐：加速脂肪燃烧。
7.每天喝2 ~ 3杯牛奶：多消耗70%的体脂。
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