【资料图】
1、早上去10分钟。早上不要躺在床上。提前10分钟起床，给自己充足的时间走到公交车站。这段时间，快走10分钟。最好控制速度，每分钟100-120步。当你感到心跳加快时，这是可取的。
2、午饭后10分钟，在办公室准备一双舒适的平底鞋。午饭后换上平底鞋，做10分钟简单运动。例如，进行10分钟的户外散步或10分钟的爬楼梯运动。
3、晚上瘦身10分钟。每晚睡前做10分钟的瘦身运动，比如仰卧起坐。平躺在床上，双腿伸直抬起，然后放回原位，但不要接触地面。重复这个动作还可以锻炼你的腹肌，帮助消除肚子。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
