导读：

自从立秋过后，不知道大家有没有发现，早晚的天气凉快了很多，只有中午的时候会相对炎热一点，另外就是人容易感觉到干燥，皮肤容易出现问题。那此时我们应该如何进行调理呢？经常听人们讲：“秋不除燥，冬天难安妮”，从这里我们也能看出，秋天要除燥的一个重要性。

有一个词，相信大家会比较的熟悉，“多事之秋”，也就是说到了秋天，是事故或事变多的阶段，人很容易受到疾病的困扰，这个也是因为被“燥邪”所伤，为此在这个时候就要进行预防，同时改善秋天的这种干燥，补水，远离“悲秋”，同时吃一些润燥的食物，就是当下需要做的事情。

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进入秋天，建议：做2事，食3样，忌1事，远离秋燥，这些分别指的是什么呢？我们不妨一起来了解一下。

做2事：饮茶、增酸

秋天，人的情绪波动相对会比较大，所以我们平时要养成喝茶的一个习惯，它可以宁心神，而且能缓解人紧张的一个情绪，在喝茶的时候，我们可以选择绿茶，也可以选择花茶，补充营养的同时，还能补水。

酸味，在秋天也要多吃一点，这个时候，大鱼大肉吃的比较多，很容易造成不消化，其次因为暑热未完全褪去，有时候，容易没有胃口，那么吃上一点酸，就可以很好的刺激人的食欲，还能帮助我们消化吸收。

食3样：鱼腥草、豆腐、螃蟹

鱼腥草，虽然气味比较的浓烈，但是对于缓解秋燥，是非常有帮助的，因为它性微寒，有着很好的清热降火作用，本身秋季就容易上火，因为过于的燥热，那么吃点鱼腥草也算是符合时令了。

制作方法：把鱼腥草清洗干净，接着放入到一个盆中，里面放入蒜末还有小米辣，也可以来点黄瓜，放入盐和辣椒酱，接着来点酱油和香醋，不断的进行搅拌，把它拌匀，腌制一下，这个就是一道很好的下饭菜了。

豆腐，它可以说是秋季最重要的食材之一，民间甚至还有“秋季豆腐胜人参”的一个说法，作为公认的植物肉，它不仅能够清热润燥，生津止渴，同时还能够改善皮肤干燥情况，使皮肤更加白皙。

制作方法：豆腐我们可以搭配豌豆以及虾仁，制作成豆腐羹，选择豆腐的时候，建议选择嫩豆腐，锅中放入高汤，接着放入盐加入处理好的虾仁还有豌豆，煮熟之后，把它盛出来，就可以开吃了。

螃蟹，秋天是各种螃蟹上市的时候，是品尝螃蟹的最好的季节，它营养较高，含有非常丰富的蛋白质，钙、磷、铁和维生素A、磷脂的含量也较高。而且吃的时候不用担心会上火，甚至还能起到下火去燥的作用。

制作方法：螃蟹把它刷洗干净，接着放入到一个锅中，蒸螃蟹的时候，要来点姜片和紫苏，接着背面朝下，蒸的时间大概在15分钟左右，不能蒸的太长，也不能时间过短，这个要视它的情况来确定。

忌1事：忧伤

进入秋季，很容易出现心烦意乱，心绪不宁的情况，甚至有些还会出现暴躁以及忧伤，所以进入秋天之后，调整好自己的情绪非常的重要，如果觉得自己比较烦躁的话，也可以进行适当的体育锻炼，这样也有利于放松心情。

【食刻说】

到了秋天，我们在饮食上，只要记住一个词，那就是防燥邪，所以去燥就是秋天首当其冲要做的事情，控制好饮食，调整好自己的情绪，同时吃点酸，多喝点茶补充水分，这都是进入秋天需要去做的事情。