(资料图)
当然是耐力运动。快速跑步对减肥没有影响。
因为身体在运动的前20分钟消耗的糖比脂肪多,运动后会感觉特别饿。
最能燃烧脂肪的是适度持久的运动,如慢跑、散步、骑自行车、游泳等。
2023-06-23